こんにちは。西多摩郡瑞穂町のあい整骨院です。

4月も後半になってきました。
GWは関東の雨予報も見られていますが、待ち遠しい方も多いのではないでしょうか？
気温も高い日が増えてきていますが、まだまだ朝晩は冷えますね。皆さんも体調にはお気をつけて！

この時期になると、
「なんだか体が重い」
「肩や首がこりやすい」
「腰が張る感じがする」
といった不調を感じる方が増えてきます。

こうした不調の原因のひとつが、気温差による筋肉の緊張です。

このような状態が続くことで、筋肉が無意識に緊張しやすくなります。

気温が下がると血管が収縮し、筋肉への血流が低下します。

寒さによって身体に力が入り、筋肉が緊張した状態が続きます。

筋肉が硬くなることで動きが悪くなり、痛みにつながりやすくなります。

• 朝起きたときに体が固まっている
• 肩や首の動きが悪い
• 腰が重だるい
• 冷えると痛みが強くなる

気温差の影響で筋肉が硬くなっているサインかもしれません。

• 身体を冷やさないようにする
• 軽いストレッチで筋肉を動かす
• 湯船につかって血流を促す
• 長時間同じ姿勢を避ける

👉 「温める＋動かす」を意識することが大切です。

• 筋肉の緊張ケア
• 血流改善
• 姿勢の調整

気温差による不調は、早めにケアすることで改善しやすくなります。
「最近なんとなく体がつらい」そんな方はお気軽にご相談ください。

あい整骨院（西多摩郡瑞穂町）
📞 042-557-8225
🌐 https://ai-seikotsuin.jp/