ぎっくり腰｜西多摩地区（瑞穂町・武蔵村山市・羽村市・福生市・青梅市）で技術に自信あり！　あい整骨院

突然、腰に激痛が走り、立つことも座ることもままならなくなる「ぎっくり腰」。
そのつらい痛みと不安は、一刻も早く解消したいですよね。

ぎっくり腰は適切なケアを受けることで早期改善が期待できますが、放置してしまうと痛みが慢性化したり、再発を繰り返すリスクが高くなります。だからこそ、早めの専門的なアプローチがとても大切です。

西多摩郡瑞穂町のあい整骨院では、ぎっくり腰の「今すぐ何とかしたい！」という痛みを早期に和らげる施術と、再発を予防する身体づくりを両立したサポートを行っています。

痛みに寄り添う丁寧な施術で、ぎっくり腰のつらさから解放され、快適な日常生活を取り戻しましょう！

　ぎっくり腰とは、不意な動作や姿勢の変化をきっかけに、腰に激しい痛みが生じる状態です。医学的には「急性腰痛」と呼ばれ、欧米では「魔女の一撃」とも表現されるほど、その突然の痛みは非常に衝撃的です。

ぎっくり腰を引き起こす原因はさまざまですが、次のような要因が関係していることが多いです。

1. 筋肉や靭帯への過剰な負担

重い荷物を持ち上げたり、無理な体勢で腰をひねることで筋肉や靭帯が過度に引き伸ばされ、炎症が起きる場合があります。

2. 柔軟性不足

運動不足やデスクワークなどで筋肉が硬くなると、腰回りの柔軟性が低下します。これにより、筋肉が不意の動きに対応できず、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

3. 骨盤や背骨の歪み

姿勢の悪さや日常のクセによって骨盤や背骨が歪むと、腰に過剰な負担がかかり、ぎっくり腰のリスクが高まります。

4. 冷えや筋肉の硬直

寒さで筋肉が硬くなると、柔軟性が低下してしまいます。その結果、ちょっとした動作で腰の筋肉や関節に負荷が集中します。

5. 筋力不足

腰を支える筋肉（体幹や腹筋、背筋など）が弱いと、普段の動作でも腰に負担がかかりやすく、ぎっくり腰の原因となります。

これらの要因が単独または複合的に絡み合い、ぎっくり腰が発症します。そのため、症状の改善だけでなく、根本的な原因にアプローチすることが重要です。

ぎっくり腰の症状は、以下のような特徴があります。

●突然の鋭い痛み

「ズキッ」「ピキッ」という鋭い痛みが腰に走り、その場で動けなくなることがあります。

●動作の制限

前かがみになれない、立ち上がれない、寝返りができないなど、日常生活の動作に支障をきたします。

●筋肉の硬直感

腰周りの筋肉が硬直して動かせないように感じることがあります。

●痛みが広がることも

腰だけでなく、お尻や太もも、ふくらはぎに痛みが広がるケースも見られます。

ぎっくり腰でお悩みの方に必要なのは、今ある痛みを早く取り除くことと、再発しにくい身体づくりです。
あい整骨院では、経験豊富なスタッフがあなたの症状や生活習慣に合わせた最適な施術を提供します。

1.痛みを和らげるアプローチ

ぎっくり腰の急性期では、炎症を抑え、筋肉や関節の緊張を和らげることが最優先です。当院では、患者さま一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

●手技療法
硬くなった筋肉を優しくほぐし、痛みの原因を取り除きます。

●電気療法
電気療法は、腰の痛みを軽減するために微弱な電流を用いて、筋肉や神経に刺激を与える施術法です。この方法は以下のような効果が期待できます。

●ハイボルテージ療法
一般的な電気療法よりも高い電圧を使用し、身体の深部にまで電気刺激を届ける施術法です。この方法は、ぎっくり腰のような急性の痛みや炎症を速やかに軽減するために非常に効果的です。

●必要に応じたテーピングやコルセット
腰を安定させ、痛みを和らげながら日常生活をサポートします。

2.再発を防ぐためのサポート

痛みを軽減するだけでなく、ぎっくり腰の原因を取り除くための根本的なケアにも力を入れています。

●柔軟性向上のストレッチ指導
硬くなった筋肉を柔らかくし、再発のリスクを軽減します。

●体幹を鍛えるエクササイズ
腰を支える筋肉を強化し、腰への負担を軽くします。

●日常生活の姿勢改善
仕事や家事で腰に負担をかけない正しい動作をお伝えします。

3.自宅でできるセルフケアもサポート

自宅でも簡単に取り入れられるセルフケア方法をお伝えします。ぎっくり腰を繰り返さないために、患者さま自身でケアできる環境づくりもサポートします。

ぎっくり腰を防ぐには、日常生活でのちょっとした工夫が大切です。

1. 正しい姿勢を心がける
デスクワークや立ち仕事では、腰に負担がかからない姿勢を意識しましょう。

2. 腰を冷やさない
寒さは筋肉を硬直させます。特に冬場や冷房の効いた室内では、腰回りを温めましょう。

3. 適度な運動を取り入れる
ストレッチやウォーキングで、筋肉の柔軟性を高め、体幹を強化しましょう。

ぎっくり腰は適切なケアを受けることで早期回復が期待できる症状です。また、正しいアプローチを行うことで再発を防ぐことも可能です。

西多摩郡瑞穂町あい整骨院では、皆さまに信頼される整骨院として、一人ひとりに寄り添った丁寧な施術をご提供しています。

痛みや不安でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちがあなたの健康な毎日を全力でサポートします！