こんにちは。西多摩郡瑞穂町のあい整骨院です。

5月後半から6月にかけて、

「頭が重い感じがする」
「肩や首の張りが強くなる」
「最近疲れが抜けにくい」

と感じる方が増えてきます。

実はこの時期の頭痛や肩こりは、梅雨前特有の気圧変化や気温差、自律神経の乱れが関係しているケースがあります。

特に最近は寒暖差が大きく、体がうまく環境の変化に対応できず、不調につながる方も少なくありません。

こうした症状が続く場合は、季節の変化によって体へ負担がかかっているサインかもしれません。

梅雨前は低気圧の日が増え、自律神経が乱れやすくなります。

その結果、頭痛やだるさ、疲労感につながることがあります。

日中は暑くても朝晩は冷える日も多く、気温差によって筋肉が緊張しやすくなります。

特に首・肩まわりは負担がかかりやすく、肩こりや頭痛につながることがあります。

気圧や気温変化によって血流が悪くなることで、疲労感や体の重だるさにつながる場合があります。

• デスクワークが多い
• 運動不足が続いている
• 睡眠不足気味
• 普段から肩こりがある

もともと血流が悪くなりやすい方は、気圧や気温差の影響を受けやすい傾向があります。

特に首・肩まわりの筋肉が硬くなることで、頭痛や疲労感につながるケースもあります。

• 体を冷やしすぎない
• 軽く体を動かす
• 湯船に浸かる
• 睡眠時間を確保する

特に首・肩まわりの血流を良くすることが、頭痛や肩こり対策につながります。

また、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすこともおすすめです。

梅雨前の不調は、「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまう方も少なくありません。

しかし、頭痛や肩こりを放置することで、慢性的な疲労感や睡眠の質低下につながるケースもあります。

このような症状が続いている場合は、体がストレスを受けているサインかもしれません。

不調を悪化させないためにも、早めのケアを意識することが大切です。

当院では、頭痛・肩こり・だるさなど、季節の変化による不調に対して、体のバランスを確認しながら施術を行っています。

「最近なんとなく不調が続く」
そんな方も、お気軽にご相談ください。

参考：厚生労働省「健康情報」

https://www.mhlw.go.jp/