こんにちは！西多摩郡瑞穂町の「あい整骨院」です。今年も残りわずかとなりました。忘年会や新年会、家族との集まりなど、楽しいイベントが増える一方で、「つい食べ過ぎて体が重い…」なんて感じていませんか？
実は、暴飲暴食が原因で起こる体の不調は、早めのケアでリセットできます。今回は整骨院でできる具体的なケア方法と、必要に応じて管理栄養士が提案する食生活改善サポートについてご紹介します。年末年始も元気に過ごすヒントをぜひチェックしてみてください！

暴飲暴食が体に与える影響とは？
豪華な食事やアルコールが増えるこの時期。食べ過ぎ・飲み過ぎが体にどんな影響を与えるのか、簡単にご説明します。

1. 胃腸が疲れて代謝が低下
暴飲暴食で胃腸がフル稼働すると、消化が追いつかず不調を引き起こします。結果、代謝が低下して体の疲れが抜けにくくなります。

症状の例：お腹が張る、体がだるい、便秘や下痢が続く。

2. 肩こりや腰痛が悪化
内臓の不調は、周囲の筋肉を緊張させることで、肩こりや腰痛につながることも。特に猫背や姿勢の崩れが影響しやすいです。

症状の例：肩が重い、腰が痛む、座りっぱなしで疲れる。

3. むくみや冷えを引き起こす
塩分の多い食事やアルコールで血流が滞ると、むくみや冷えが目立ちます。女性だけでなく、男性でも冷えを訴える方が増える時期です。

症状の例：足がむくむ、靴下の跡が消えない、手足が冷たい。

こんな症状に心当たりがある方は、「整骨院で体をリセットする」という新しい選択肢を試してみませんか？

あい整骨院が提供する3つのケア方法
西多摩郡瑞穂町にある「あい整骨院」では、暴飲暴食による不調を整えるための施術を行っています。特にこの時期おすすめのケアをご紹介します！

1. 深層筋調整
胃腸の疲れを和らげるため、腹部周辺の筋肉や内臓を優しく刺激します。消化機能をサポートし、体全体の疲れを軽減します。

期待できる効果：消化がスムーズになり、代謝アップで体が軽く！
こんな方におすすめ：胃が重い、便秘が気になる、食後にだるさを感じる。

2. むくみ・冷え改善施術
リンパの流れを促し、血流を良くする施術でむくみや冷えを解消します。

期待できる効果：体がポカポカして翌日の疲れが残らない！
こんな方におすすめ：足のむくみ、手足の冷え、冬場に疲れやすい。

3. 姿勢バランスを整える施術
暴飲暴食や内臓の疲労で崩れた姿勢をリセット。骨盤や背骨のバランスを整えることで、全身のコリを改善します。

期待できる効果：体の軸が整い、不調が軽減！
こんな方におすすめ：肩こりや腰痛、長時間のデスクワークで疲れる。
整骨院で体を整えることで、年末年始の不調をスッキリリセットしましょう！

食生活も改善したい方は管理栄養士がサポート！
「あい整骨院」では、管理栄養士への相談も可能です。「施術で体を整えたけれど、食生活も改善したい」という方にぴったりです。

〇管理栄養士のサポート内容
イベント続きでも太らない食べ方のコツ
忘年会や新年会で、無理なく楽しめる食べ方をアドバイス！
胃腸に優しいリセットメニュー提案
簡単に作れるレシピで、暴飲暴食後の体をいたわります。
健康的な体作りプラン
体質改善を目指したい方に、一人ひとりに合わせたプランを提案します。
整骨院の施術と組み合わせることで、体の内外からトータルケアが可能です。

まとめ：年末年始も健康でスッキリと！
暴飲暴食による不調は、整骨院でのケアで早めにリセットできます。そして、さらに健康を意識したい方には管理栄養士が食生活改善をお手伝いします。

西多摩郡瑞穂町の「あい整骨院」では、皆さまの健康を全力でサポートいたします！年末の疲れを整え、新年を軽やかに迎えましょう。
お気軽にお問い合わせくださいね！