春の疲れに要注意！瑞穂町のあい整骨院が教える、ゴールデンウィークの体ケア術

新年度が始まり、慌ただしい日々を過ごしているうちに、あっという間に4月も後半。
瑞穂町でも桜から新緑へと風景が移り変わるこの時期、「なんだか体がだるい」「肩こりや腰の重さが気になる」というお声が、あい整骨院にも増えてきました。

実はこの季節、知らず知らずのうちに心身ともに負担がかかる“春バテ”の時期なんです。
そして、そのまま迎えるゴールデンウィークは、体調管理の分かれ道。

今回は、あい整骨院（瑞穂町）から、春の不調と連休の過ごし方、そして今こそおすすめのケアについてお伝えします。

「春バテ」ってなに？──春は体が疲れやすい季節

春バテとは、春特有の気候や生活環境の変化で自律神経が乱れ、心身に不調が現れること。
特に4月後半から5月初旬にかけては、以下のような原因が重なりやすくなります：

• 寒暖差のストレス
  　朝晩と日中の温度差が大きく、自律神経が混乱しやすくなります。
• 新生活のプレッシャー
  　進学や就職、異動など、緊張感が続き、心が休まらないまま1ヶ月が経過。
• 運動不足や姿勢の崩れ
  　慣れないデスクワークやスマホの使用が増え、姿勢が悪くなる傾向に。

こうした影響が重なると、「眠っても疲れが取れない」「肩や腰が痛む」「なんとなく不調」といった春特有の症状に繋がります。

ゴールデンウィーク中に気をつけたい過ごし方

連休は羽を伸ばすチャンスですが、実は身体にとって負担になりやすい行動もあるんです。

• 長時間の車移動や渋滞
  　同じ姿勢が続くと腰や肩への負担が蓄積。こまめな休憩と軽いストレッチを。
• ソファやベッドでのスマホ時間
  　前かがみ姿勢で首・肩こりに。首を回す、胸を開くストレッチを習慣に。
• 動かない＆寝すぎ
  　血流が滞り、むくみやだるさの原因に。ウォーキングや深呼吸を意識的に。

瑞穂町のあい整骨院が行う春バテ対策

当院では、春バテによる不調に合わせた施術を行っています。

• 丁寧な手技療法で筋肉をほぐす
  　固まりがちな筋肉を緩め、自律神経を整えます。
• 骨格・姿勢のバランス調整
  　猫背や骨盤の歪みをケアし、根本からの改善を目指します。
• EMS（電気刺激療法）で筋肉をサポート
  　使われにくいインナーマッスルを活性化し、疲れにくい体へ。

「まだ我慢できるし…」と後回しにせず、早めのケアで連休明けの元気な毎日を迎えましょう！

ゴールデンウィーク期間の診療について【2025年】

📅 あい整骨院（瑞穂町）のGW営業スケジュール：
✅ 4月29日（月・祝）〜5月2日（金）…通常通り
❌ 5月3日（土）・4日（日）…休診
✅ 5月5日（月・祝）・6日（火・祝）…通常通り

ご予定の前後でお身体に違和感がある方、連休中にリセットしたい方はぜひご来院ください。

おわりに──連休は“リセットのチャンス”でもある

春はがんばりすぎてしまう人が多い時期。
だからこそ、ゴールデンウィークは“がんばらない時間”を意識して取り入れてください。

整骨院でのケアは、単に痛みを取るだけではありません。
呼吸がしやすくなったり、眠りが深くなったり、「元の自分」に戻るサポートもできます。

瑞穂町のあい整骨院では、皆さんの生活と健康をトータルにサポートしています。

「今のうちに整えておいてよかった」と思えるゴールデンウィークになりますように。