こんにちは。西多摩郡瑞穂町にあるあい整骨院です。
7月に入り、本格的な夏の暑さが訪れましたね。湿度が高く、日差しも強いこの季節、私たち柔道整復師が注意していただきたい身体のトラブルがいくつかあります。

今回は、「7月の気候が身体に与える影響」と「この季節に起こりやすいケガ・不調」について、予防法や対策とあわせてご紹介します。

瑞穂町を含む西多摩地域の7月は、梅雨明け前後の気圧の変化や高温多湿が続きます。以下のような不調に注意が必要です。

• 倦怠感・疲れやすさ
• 頭痛・めまい
• 関節の痛み・違和感
• 筋肉のこわばり
• 寝違え・ぎっくり腰・足のつり

冷房による冷えや、温度差による自律神経の乱れで筋肉が硬くなり、ケガのリスクが高まります。

あい整骨院では、以下のような症状のご相談が増加します。

• 寝違え・ぎっくり腰：冷え・疲労・寝姿勢が原因
• 転倒・捻挫：熱中症で注意力低下→段差や階段で転ぶ
• 肉離れ・関節捻挫：運動や部活での準備不足
• 成長痛・姿勢不良：学生の疲労の蓄積

• 水分と塩分をこまめに補給：脱水→筋肉がつりやすくなる
• 冷房の温度差に注意：室温と外気の差は5℃以内が理想
• 朝のストレッチを習慣に：血流UP・筋肉が柔軟に
• 身体をしっかり休める：疲労を蓄積させない

「朝起きたら首が回らない」「歩くと膝に違和感がある」…そんな小さなサインは見逃さないことが重要です。

西多摩・瑞穂町のあい整骨院では、国家資格をもつ柔道整復師が個別に対応。
その場しのぎのケアではなく、根本改善を目指します。

7月は、夏本番のスタート。日々の体調管理が、怪我や体調不良の予防につながります。
「なんとなく調子が悪い」「疲れが抜けない」そんな時は、ぜひあい整骨院にご相談ください。

地域密着型で、西多摩エリアの皆さまの健康を全力でサポートします！