気温が下がると筋肉はこわばり、血流が滞りやすくなります。
その結果、肩こりや腰痛が強く出やすくなるのが10月の特徴。デスクワークやスマホ時間が長い方は、
冷え＋同一姿勢でさらに負担が蓄積します。

• 当院では、手技中心で筋緊張を和らげ、可動域と血流の回復を促します。
• ご自宅でできるやさしいストレッチと
  座り姿勢のコツもお伝えします。

寒暖差や気圧変動は自律神経を乱し、筋肉の防御反応を高めます。そこへくしゃみ・前屈・寝起きの首の向きなど
ちょっとした動作が重なると、ぎっくり腰や寝違えが起こりやすくなります。

• まずは急性期の炎症に配慮し、負担を抑えた施術で痛みの軽減をめざします。
• 再発予防として、起き上がり方・荷物の持ち方などの
  生活動作も具体的にご案内します。

運動会やマラソンなどイベントが多い秋。普段運動量が少ない方が急に負荷をかけると、
足首の捻挫や太ももの肉離れが増える傾向にあります。

• 応急対応から復帰まで、段階的な施術とリハビリで早期回復をサポート。
• テーピングやセルフケア、ウォームアップのコツもお伝えします。

「眠りが浅い」「だるい」「頭痛がする」などの不調も10月に増えます。筋緊張をやわらげ姿勢と呼吸を整えることで、
自律神経のバランス回復が期待できます。

膝・手首・足首などの関節は冷えの影響を受けやすく、過去のケガがある方は症状が強まることも。
当院では、関節に負担をかけない動き方や、日常でできる冷え対策を
分かりやすくご案内します。

10月は体のサインが出やすい季節。少しでもおかしいと感じたら、悪化する前にご相談ください。
西多摩郡瑞穂町のあい整骨院は、地域のみなさまの毎日を快適にするために、丁寧なヒアリングと個別サポートを大切にしています。