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手足の冷えがひどい方へ｜あい整骨院が教える冷え改善ケアとセルフケア 2025年12月5日

【瑞穂町】手足の冷えがひどい方へ｜あい整骨院が教える冷え改善ケアとセルフケア

 

瑞穂町でも気温が下がり、
「足先が冷えて眠れない」「指先がいつも冷たい」などのご相談が増えています。
手足の冷えは放置すると、肩こり・腰痛・むくみ・不眠などにつながるため早めの対策が大切です。

 

■ 手足の冷えが起こる主な原因（瑞穂町あい整骨院が解説）

 

・寒さで血管が収縮し、末端に血が届きにくくなる（血行不良）
・筋肉の硬さや筋力不足によるポンプ機能の低下
・ストレス・生活リズム乱れによる自律神経の乱れ
・姿勢の崩れや骨盤のゆがみで全身の循環が低下

 

■ 瑞穂町あい整骨院で受けられる冷え改善ケア

 

① EMSで筋肉の反応を高める
・筋肉の反応をよくする
・収縮と弛緩を覚えさせる
・可動域を広げる
冷えに悩む方に特におすすめの施術です。

② 手技による血流促進ケア
固まった筋肉をゆるめ、指先・足先まで血液が巡りやすくなります。

③ 姿勢・骨盤の調整
歪みを整えることで全身の循環が改善し、冷えにくい身体作りができます。

 

■ 今日からできる冷え改善セルフケア

 

・ふくらはぎストレッチ（第二の心臓）
・足指グーパー運動（靴の中でも可）
・10分の入浴で体の芯から温める
・お腹・腰にカイロを貼って体幹を温める

 

■ まとめ｜手足の冷えは整骨院で改善できます

 

手足の冷えは“体質”ではなく、筋肉の働き・血流改善・姿勢調整で大きく変わります。
瑞穂町あい整骨院では、冷えの原因に合わせた施術で、冬でも快適に過ごせる身体づくりをサポートしています。

「夜、足が冷えて眠れない…」
「毎年冬になると冷えがつらい…」
そんな方は、お気軽にご相談ください。

 

 

 

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〒190-1211
東京都西多摩郡瑞穂町石畑1807

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