こんにちは、瑞穂町のあい整骨院です。
1月に入ってから、「なんとなく不調が続いている」という声をよく耳にします。

実はその不調、無意識にやっている“行動”が原因で、
長引いてしまっているケースが少なくありません。

今回は、1月に特に多い身体を悪化させやすいNG習慣を3つご紹介します。

「休み明けだから仕方ない」
「もう少ししたら元に戻るはず」
そう思って、首・肩・腰の違和感をそのままにしていませんか？

1月の不調は、年末年始に溜まった負担が表に出てきている状態です。
ここで放置してしまうと、2月・3月まで不調を引きずることもあります。

寒さを理由に、
・外に出ない
・動く量が一気に減る
・同じ姿勢で過ごす時間が増える
という生活になっていませんか？

身体を動かさない状態が続くと、筋肉は固まり、
少しの動きでも負担を感じやすい身体になってしまいます。

強い痛みがないと、「まだ平気」と思いがちですが、
実際には重だるさ・動かしにくさの段階が一番大切です。

この段階で整えておけば楽に戻りやすいのに、
我慢を続けてしまい、ある日急につらくなる…という方は少なくありません。

1月は、一年の中でも身体を立て直しやすい時期です。
無理を続けるより、早めに整えることで、その後の生活がぐっと楽になります。

• 首・肩・腰の状態を丁寧にチェック
• 固まった筋肉をやさしく整える施術
• EMSで筋肉の反応を高め、動きやすい身体へ
• 日常生活で気をつけたいポイントのアドバイス

「悪くなってから」ではなく「悪くしないために」
1月のうちに、身体を整える習慣をつくっていきましょう。

📞 あい整骨院（瑞穂）：042-557-8225
🌐 https://ai-seikotsuin.jp/