こんにちは、瑞穂町のあい整骨院です。
2月〜春にかけて増えるご相談のひとつが、「花粉の時期になると首や肩がつらい」というお悩みです。

「花粉＝目や鼻の症状」のイメージが強いですが、実はこの時期、首・肩こりが悪化しやすいタイミングでもあります。

鼻が詰まると、無意識に口呼吸になりやすく、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、胸まわりや首の筋肉が緊張しやすくなり、肩が上がった姿勢になりがちです。

くしゃみは、実は全身を使う動きです。
特に首・背中・腰に一気に力が入るため、回数が増えるほど筋肉は疲れやすくなります。

「花粉の時期だけ寝違えやすい」「背中が張る」という方は、くしゃみの影響が隠れていることもあります。

目がかゆい、しょぼしょぼする、涙が出る…。
こうした不快感が続くと、身体は無意識に緊張しやすくなります。

特に首の前側〜肩〜頭の付け根が固まりやすく、頭痛につながる方もいらっしゃいます。

• 深呼吸を意識して、肩を下げる時間をつくる
• 首だけでなく、胸まわりも軽く伸ばす
• くしゃみが続いた日は、背中〜首の張りをケアする

「花粉が落ち着くまで我慢しよう」と思っているうちに、首・肩の緊張が強くなってしまうケースもあります。

• 首・肩・背中の緊張状態を丁寧にチェック
• 固まりやすい筋肉をやさしく整える施術
• EMSで筋肉の反応を高め、動きやすさをサポート
• 花粉時期に崩れやすい姿勢のアドバイス

「花粉のせいだから仕方ない」とあきらめず、
つらくなる前に身体を整えていきましょう。

📞 あい整骨院（瑞穂町）：042-557-8225
🌐 https://ai-seikotsuin.jp/