こんにちは、瑞穂町のあい整骨院です。
花粉の時期になると、鼻や目の症状だけでなく、

• 身体がだるい
• 首や肩が重たい
• 気持ちが落ち着かない
• 眠りが浅い気がする

このような“なんとなく不調”を感じる方が増えます。

実はその背景には、自律神経のバランスが関係していることがあります。

鼻づまりや目のかゆみは、小さなことのように感じますが、
身体にとっては常に刺激を受けている状態です。

刺激が続くと、身体は無意識に緊張しやすくなり、
活動モード（交感神経）が優位になりがちです。

すると、

• 肩に力が入りやすい
• 呼吸が浅くなる
• 休んでも回復しづらい

といった状態につながることがあります。

• 肩が常に上がっている感覚がある
• 深く息を吸えない感じがする
• 寝てもスッキリしない
• イライラしやすい

これらは自律神経が乱れやすいサインのひとつと考えられています。

• 肩を軽く回して力を抜く時間をつくる
• 寝る前はスマホを控える
• ゆっくりとした呼吸を意識する

また、ストレスが続くと消費されやすい栄養素のひとつに
ビタミンCがあります。

ビタミンCは抗酸化作用をもつ栄養素で、身体のコンディション維持に関わるといわれています。
花粉の時期に内側から整えるサポートとして意識する方もいます。

• 首・肩の緊張バランス調整
• 姿勢と呼吸のチェック
• 身体全体のコンディションサポート

花粉のつらさを我慢し続けるのではなく、
身体全体のバランスから整えていきましょう。

📞 あい整骨院（瑞穂町）：042-557-8225
🌐 https://ai-seikotsuin.jp/