こんにちは。瑞穂町のあい整骨院です。

年齢を重ねるにつれて、

• 疲れがなかなか抜けない
• 以前より回復が遅い
• 少し動くだけでだるい
• 体力の低下を感じる

こうした変化を感じる方が増えてきます。

その背景には、筋力だけでなく
体内でエネルギーを生み出す仕組みの変化も関係している可能性があります。

クレアチンはアミノ酸そのものではありませんが、
アルギニン・グリシン・メチオニンという3つのアミノ酸から体内で作られる成分です。

主に筋肉に多く存在し、
使われたエネルギー（ATP）を再び作り出す働きに関わっています。

つまり、身体を動かすための
「エネルギーの補助役」といえる存在です。

クレアチンは牛肉や豚肉、魚などに含まれています。
また、体内でも合成されます。

そのため、特別なものというより
本来私たちの身体にある成分です。

エネルギー代謝に関与することから、
運動と組み合わせた場合に筋機能をサポートする可能性が研究されています。

ただし、クレアチン単独で慢性的な疲労が改善するというものではありません。
あくまで補助的な視点のひとつです。

まず大切なのは、

• 適度な運動習慣
• 十分な睡眠
• 栄養バランスの整った食事

土台が整ってこそ、身体は回復しやすくなります。

• 姿勢と筋バランスの確認
• 疲労が蓄積しやすい身体の評価
• 生活習慣のアドバイス

「最近体力が落ちたかも」と感じている方は、
身体の状態を一度チェックしてみませんか？

📞 あい整骨院（瑞穂町）：042-557-8225
🌐 https://ai-seikotsuin.jp/