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【春の症状シリーズ②】春に疲れが抜けない理由｜だるさが続く原因とは？

【春の症状シリーズ②】春に疲れが抜けない理由｜だるさが続く原因とは？

【春の症状シリーズ②】春に疲れが抜けない理由｜だるさが続く原因とは？

こんにちは。瑞穂町のあい整骨院です。

春になると、
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「なんとなく身体が重い」
と感じることはありませんか？

この時期のだるさは、
“疲労が回復しきっていない状態”が関係していることがあります。

  • 寝ても疲れが抜けない
  • 朝から身体が重たい
  • 日中ずっとだるい
  • 集中力が続かない

こうした状態は、
身体の回復力が落ちているサインかもしれません。

🌿 春に疲れが抜けにくい3つの理由

① 睡眠の質が下がりやすい

春は気温差や生活リズムの変化により、
眠りが浅くなりやすい時期です。

その結果、身体の回復が不十分になり、
疲労が残りやすくなります。

② 呼吸が浅くなっている

花粉やストレスの影響で、
無意識に呼吸が浅くなることがあります。

呼吸が浅いと酸素が十分に取り込めず、
疲れやすさにつながることがあります。

③ 血流が滞りやすい

首や肩のこりがあると、
血流が悪くなりやすくなります。

その結果、身体に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、
だるさにつながることがあります。

⚠ こんな状態は注意
  • 休んでも回復した感じがしない
  • 朝から身体が重い
  • 首や肩のこりが強い
  • 疲れがずっと続いている

このような状態は、
回復のバランスが崩れている可能性があります。

💡 日常でできるポイント
  • 深くゆっくり呼吸する
  • 軽く身体を動かす時間をつくる
  • 寝る前はスマホを控える
  • 湯船にゆっくり浸かる

身体を「回復モード」に切り替えることが大切です。

だるさが続く場合は、身体の回復力が落ちている可能性があります。
早めに整えていくことが大切です。

🧡 あい整骨院のサポート
  • 身体のバランス調整
  • 首・肩の緊張ケア
  • 回復しやすい身体づくりのサポート

春のだるさも、身体の状態から整えていきましょう。

🏥 お問い合わせ・ご予約

📞 あい整骨院（瑞穂町）：042-557-8225
🌐 https://ai-seikotsuin.jp/

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