こんにちは。西多摩郡瑞穂町のあい整骨院です。

朝起きたときに、
「腰が痛い」「動き出しがつらい」
と感じたことはありませんか？

日中はそれほど気にならないのに、朝だけ痛みが出るという方も多くいらっしゃいます。

実はこの症状、体の状態や生活習慣が関係していることが少なくありません。

このような症状がある方は注意が必要です。

長時間同じ姿勢でいることで血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。

マットレスや枕が合っていないと、腰に負担がかかりやすくなります。

筋肉が硬くなることで、動き始めに痛みが出やすくなります。

• 慢性的な腰痛になる
• ぎっくり腰のリスクが上がる
• 日中の動きにも影響が出る

最初は軽い痛みでも、徐々に悪化する可能性があります。

• 立ち上がる前に軽く体を動かす
• ストレッチで筋肉をほぐす
• 寝具を見直す
• 日中も適度に体を動かす

急に動き出すのではなく、ゆっくり体を慣らすことがポイントです。

• 筋肉の緊張ケア
• 体のバランス調整
• 姿勢や生活習慣のアドバイス

朝の腰痛は、早めに対応することで改善しやすくなります。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

あい整骨院（西多摩郡瑞穂町）
📞 042-557-8225
🌐 https://ai-seikotsuin.jp/