「腰が痛いからコルセットを着けているけれど、ずっと使っていて大丈夫？」
「コルセットを外すと不安…。腰痛はどうしたら治していけるの？」

腰痛でお悩みの方から、このようなご相談をいただくことがあります。コルセットは腰への負担を減らすために役立つことがありますが、「着け続ければ腰痛そのものが治る」というものではありません。

今回は、西多摩郡瑞穂町のあい整骨院が、腰痛に対するコルセットの考え方と、腰痛を繰り返しにくい身体を目指すための治し方・セルフケアについて分かりやすく解説します。

腰痛用のコルセットは、腰からお腹の周囲を支えることで、動作時の腰への負担を軽減する目的で使われます。特に、腰を動かすと強い痛みが出る時期や、仕事などでどうしても身体を動かさなければならない場面では、安心感につながることがあります。

つまり、コルセットは「腰痛を治す道具」というより、腰がつらい時期を乗り越えるためのサポート役として考えるのが分かりやすいでしょう。

「コルセットを外すのが怖い」という方も少なくありません。しかし、腰痛の状態が落ち着いてきた後も必要以上に頼り続けるのではなく、身体の状態に合わせて使い方を見直していくことが大切です。

腰を安定させるためには、お腹・背中・お尻などの筋肉が協力して働く必要があります。そのため、痛みが落ち着いてきた段階では、コルセットだけに頼るのではなく、自分自身の筋肉で腰を支えられる状態を取り戻していくことが重要です。

腰痛といっても原因や状態は人それぞれです。長時間のデスクワーク、立ち仕事、運動不足、身体の使い方、股関節の硬さ、筋力低下など、さまざまな要素が関係する場合があります。

腰の部分だけをケアして一時的に楽になっても、負担を生み出している姿勢や身体の使い方がそのままであれば、再び腰に負担が集中する可能性があります。

痛みが強くない慢性的な腰の重さであれば、日常生活の中で身体を固めないことを意識してみましょう。

ただし、足に強いしびれや力の入りにくさがある、発熱を伴う、転倒・事故後から強く痛む、安静にしていても強い痛みが続く、排尿・排便の異常などがある場合は、セルフケアだけで様子を見ず医療機関へご相談ください。

腰痛の治し方を考えるうえで大切なのは、痛い腰だけを見るのではなく、「なぜ腰に負担が集中しているのか」を身体全体から確認することです。

西多摩郡瑞穂町のあい整骨院では、身体の状態を確認しながら、深層筋調整・骨盤矯正・姿勢矯正・ストレッチ・トレーニングなどを組み合わせ、一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートしています。

あい整骨院
〒190-1211 東京都西多摩郡瑞穂町石畑1807
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