こんにちは。西多摩郡瑞穂町のあい整骨院、院長の飯塚です。

「お尻から太ももの裏にかけて痛い」「座っているとお尻がしびれてくる」といった症状があり、梨状筋症候群に市販薬は効くの？と調べている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

市販の鎮痛薬や湿布などによって痛みが一時的に和らぐことはあります。しかし、梨状筋症候群が疑われる場合、「薬で痛みが減った＝原因まで解決した」とは限りません。今回は、市販薬との付き合い方や注意点、日常生活でできる対策について施術家の視点から分かりやすく解説します。

梨状筋（りじょうきん）は、お尻の奥にある筋肉のひとつです。股関節を動かしたり、骨盤周辺を安定させたりする役割があります。

この梨状筋の近くには坐骨神経が走っています。梨状筋周辺の緊張などによって坐骨神経が刺激されることで、お尻の痛みや脚にかけてのしびれなどが現れる状態が梨状筋症候群です。

こんな症状がみられることがあります

✓ お尻の奥がズーンと痛む
✓ お尻から太ももの後ろがしびれる
✓ 長時間座っているとつらくなる
✓ 車の運転中に症状が強くなる
✓ 中腰の姿勢がつらい
✓ 座った状態から立ち上がるときに違和感がある

💡 市販薬について覚えておきたいポイント

市販薬は「痛みをコントロールするための選択肢」のひとつです。痛みが軽くなったからといって、無理な運動や長時間の座り姿勢を続けると、再び症状が出る可能性があります。

特に注意したい方

・ほかの鎮痛薬を服用している
・胃腸や腎臓などに持病がある
・薬によるアレルギー歴がある
・妊娠中、授乳中である
・ほかの病気で治療を受けている

このような場合は、自己判断で使用せず医師・薬剤師などに相談しましょう。使用する際も添付文書の用法・用量を守ることが大切です。

① 長時間座りっぱなしにしない

デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢を続けると、お尻周辺へ負担が集中しやすくなります。可能であれば定期的に立ち上がり、軽く歩いたり姿勢を変えたりしましょう。

② お尻周辺を無理なく動かす

痛みが強くない場合には、股関節周辺を無理のない範囲で動かすこともひとつの方法です。ただし、ストレッチ中にしびれや鋭い痛みが強くなる場合は中止してください。

③ 痛みを我慢して運動しない

「筋肉が硬いなら、強く伸ばせばいい」と考えるのはおすすめできません。神経症状がある場合、刺激の入れ方によっては症状が強くなることがあります。特に強いしびれを伴う場合は無理をしないことが重要です。

✓ 痛み・しびれが強くなっている
✓ 脚に力が入りにくい
✓ 歩きにくさが出てきた
✓ 痛みで眠れない
✓ 市販薬を使っても症状が続いている
✓ 腰から脚まで広い範囲に症状がある
✓ 排尿・排便の異常や会陰部の感覚異常を伴う

西多摩郡瑞穂町のあい整骨院では、梨状筋症候群のようなお尻から脚にかけての痛み・しびれについて、症状が出ている部分だけを見るのではなく、姿勢や骨盤周辺、股関節の動き、筋肉の状態などを確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術プランをご提案しています。

「市販薬を飲んでいる間はいいけれど、切れるとまた痛む」「長く座っているとお尻がつらい」「これが梨状筋症候群なのか分からない」といった場合も、お身体の状態を確認することが大切です。

🍀 まとめ

梨状筋症候群による痛みに対して、市販の鎮痛薬や湿布などが一時的な症状の軽減につながる場合があります。ただし、薬はあくまで痛みへの対処方法のひとつです。症状を繰り返している場合には、姿勢や座り方、股関節周辺の状態など、負担につながっている要素にも目を向けてみましょう。

痛みやしびれが長引く、悪化する、脚に力が入りにくいといった場合には、市販薬だけで長期間様子を見ず、適切な医療機関へ相談することも大切です。